故事的主人公，丹尼尔（由马克·沃尔伯格饰演），是一名健美教练，他在太阳健身馆工作，这个地方对他来说既是工作场所，也是事业的发展基地，更是他和朋友艾德里安·道波尔（由安东尼·麦凯饰演）的交际圈。然而，生活并没有如人们所想象的那样轻松和光鲜。为了保持他们的身材，他们必须付出不懈的努力，不仅需要严格的训练，还需要花费大量金钱购买昂贵的健身药品，甚至不惜注射。因此，丹尼尔的生活过得相当拮据。

在这个困境中，丹尼尔构思了一个大胆的计划——绑架。他的目标是太阳健身馆的常客，富有的商人维克多·克绍（由托尼·夏尔赫布饰演）。他相信，只要对维克多进行一番折磨，丰厚的赎金将源源不断地流入他的口袋。然而，这个计划需要远比丹尼尔和他的朋友们目前的能力更大的胆识和专业知识。

为了实现这一计划，丹尼尔寻求了另一个有着刑满释放经验的合作伙伴，保罗·道伊尔（由道恩·强森饰演）。两人密谋策划，终于成功地实施了绑架，将赎金收入囊中。然而，警方也没有坐视不管，他们着手展开了调查，但却陷入了困境。

维克多·克绍，被绑架的商人，却远不是轻易认输的人。他聘请了私家侦探艾德·波利斯（由艾德·哈里斯饰演），希望找到警方未能揭示的真相，以便追回失去的财富。