电影《宁都拉》带领观众进入了一个感人而充满回忆的故事世界。在十年前，主人公凌雪峰前往西藏探望父亲，在那里他与一个名叫格桑梅朵的女孩产生了纯真的初恋。这段美好的回忆一直深刻地留在了他心中。

然而，十年后，凌雪峰以援藏医生的身份再次回到了西藏。在前往西藏的火车上，他意外地遇到了一个叫格桑梅朵的女孩，但她却对凌雪峰毫不知情。这个偶然的相遇引发了许多复杂的情感和回忆。

格桑梅朵成为了凌雪峰的助手，并在援藏医疗工作中与他紧密合作。在这个过程中，他们逐渐重拾了从前的感情，同时也面临了新的挑战和困难。电影通过展现这段感人的爱情故事，探讨了时间和距离对感情的影响，以及如何面对过去和未来的交汇。