查克（汤姆•汉克斯饰）是美国联邦快递的一名系统工程师，他的职业使他的生活充满了忙碌和时间紧迫感。每天，他都能将工作安排得井井有条，时间仿佛在他掌控之中。然而，他却忽略了女友凯莉（海伦•亨特饰）的存在

一天，一场突如其来的飞机失事将查克带到了一个荒无人烟的岛屿上。在这个与世隔绝的地方，他不得不学会生存，寻找食物和水源。在与孤独和恐惧的斗争中，查克渐渐变得坚强起来。

在岛上，查克找到了一个被称为“威尔逊”的足球，成为了他的唯一伙伴。通过与“威尔逊”的对话，查克仿佛找到了一种解脱，他不再感到孤独。