阿强（桑伟淋饰）从小就非常爱好武术，更是对中国传统功夫非常着迷，他凭借良好的基本功和坚韧的意志练就一身好武术，后来在武术比赛中夺得冠军，一切都向着好的方面发展着，但就是获得冠军之后，他就改变了想法，不愿意在武术的道路上再精进一步了，表面上似乎是害怕冠军的头衔被人抢夺，满足于眼前的荣誉而停滞不前。为此，他放弃参加各种武术比赛，甘于在村里当孩子们的一名武术老师

一天，一个名叫小虞的伤残女孩点醒了阿强，她鼓励阿强离开这里，去看看外面的世界，他可能会有不一样的感悟和收获。阿强听从了小虞的劝说，跟着好友虾仔（李铁饰）前往深圳去闯荡，随后他与歌女阿灵（倪景阳饰）意外相识，还被阿灵姐夫赵威（滕军饰）所误会，二人交手后阿强被赵威打到在地。阿强向好友阿龙（赵子龙饰）寻求帮助，在得知阿龙父亲是一位资深散打教练后，阿强动起了学习散打的念头。