影片的故事聚焦在三位生活中有些不如意的女性角色：盖尔（艾米·波勒）、贝基（帕克·波西）和朱迪（瑞秋·德拉奇）。她们都已经步入了三十多岁的年纪，却感到自己的生活并不如意，渴望有一次改变一下现状，展示自己的不凡之处。机会来了，贝基被她的老板要求陪同他的女儿艾斯丽（安柏·坦布林饰）前往南帕德利岛度过春假。这个岛以其无尽的派对和比基尼聚会而闻名。三位女性决定趁此机会，脱掉平时的矜持，放纵一次，改变生活的轨迹。